Przyszła jesień, a wraz z nią nasza jesienna pielęgnacja skóry. Lato już za nami, dlatego pełni energii możemy zadbać o kondycję naszej skóry i przygotować ją na zimę. Latem nasza skóra była narażona na ekspozycję w pełnym słońcu, słoną wodę, wiatr, a może także na chlor znajdujący się w basenach. Dlatego jesień to czas troskliwej i otulającej pielęgnacji ciała.
Nadszedł czas na zaplanowanie jesiennej pielęgnacji skóry opartej na regeneracji i odżywieniu. Ta pora roku skłania, aby czule zająć się naszym ciałem. To teraz jest doskonały czas na regenerację skóry po letnich miesiącach i przygotowanie jej na mróz, wiatr, smog, śnieg i suche powietrze wynikające z ogrzewania pomieszczeń.
Często, gdy przychodzi jesień zapominamy o smogu, a przecież on w tym okresie jest największym zagrożeniem dla zdrowej i odżywionej skóry. Warto tutaj zaznaczyć, że mamy coraz bardziej zanieczyszczone powietrze, a co za tym idzie znajduje się w nim więcej pyłów i metali ciężkich, które negatywnie wpływają na stan skóry. Może ona stać się przesuszona, ziemista, podrażniona i niedotleniona. Mogą również pojawiać się stany zapalne. Na szczęście możemy tego uniknąć dzięki świadomej jesiennej pielęgnacji ciała!
Co jest najważniejsze w jesiennej pielęgnacji skóry?
Według mnie jesienna pielęgnacja skóry powinna opierać się na odżywieniu i nawilżeniu skóry. W tym niezawodnie sprawdza się serum o działaniu antycellulitowym i ujędrniająco-odżywczym.
Jednak zacznijmy od początku. Po okresie letnim jeśli nie zadbaliśmy o odpowiednie nawilżenie, skóra może być nadmiernie przesuszona. Wtedy jeszcze szybciej zachodzą w niej procesy starzenia. W takim przypadku musimy dobrać odpowiednią jesienną pielęgnację. Warto zacząć od peelingu. Złuszczanie martwego naskórka, to jeden z najważniejszych zabiegów pielęgnacyjnych. Odpowiednio dobrany może zdziałać cuda! Często nie doceniamy tego zabiegu. Osobiście polecam naturalne peelingi do ciała. Te z pestek nasion sprawdzają się świetnie. Sami możemy dobrać jak mocny peeling chcemy i jakiego potrzebuje nasza skóra. Zabieg powinien być wykonywany systematycznie, a wtedy przywróci skórze odpowiedni koloryt i sprawi, że skóra będzie lepiej ukrwiona, gładsza oraz poprawi się jej krążenie. Dodatkowo stanie się bardziej elastyczna, a ciało będzie przygotowane do dalszej pielęgnacji. Jeśli mamy problem z elastycznością skóry jesienią możemy wprowadzić do naszego życia nowy nawyk pielęgnacyjny czyli szczotkowanie skóry na sucho lub mokro za pomocą naturalnych szczotek.
Jesienna pielęgnacja skóry ze szczotkowaniem ciała
Szczotkowanie ciała jest domowym zabiegiem, który można wykonywać każdego dnia. Na początku swojej przygody ze szczotkowaniem zaleca się, aby szczotkować ciało z mniejszą intensywnością tak, aby przyzwyczaić skórę do nowej pielęgnacji. Szczotkowanie ciała możemy stosować naprzemiennie z peelingiem. Sami zauważymy jaka częstotliwość szczotkowania jest najlepsza dla nas i naszej skóry.
Szczotkowanie ciała nie tylko jesienią ma szereg zalet. Należą do nich: usunięcie zrogowaciałej warstwy skóry, pobudzenie krążenia, ujędrnienie skóry, wygładzenie skóry, poprawa kolorytu skóry, redukcja cellulitu, odmłodzenie skóry, zapobieganie wrastania się włosów, lepsze przenikanie składników z używanych kosmetyków, odprężenie przy masażu, dokładne umycie ciała przy masażu na mokro, oczyszczenie organizmu z toksyn, poprawa samopoczucia, szczotkowanie rano rozbudza i dodaje energii na cały dzień, a wieczorne rozluźnia mięśnie po całym dniu.
Szczotkowanie ciała, tak jak peeling ciała, pobudza naskórek do wytwarzania komórek i przeciwdziała powstawaniu ziemistej, zmęczonej i pozbawionej blasku skóry. Zdecydowanie polecam wprowadzić ten zabieg do jesiennej pielęgnacji! Myślę, że zostanie z nami na znacznie dłuższy czas.
Nawilżenie i nawodnienie w jesiennej pielęgnacji skóry
Kiedy mamy już przygotowaną skórę do dalszej pielęgnacji to czas na nawilżenie i nawodnienie skóry. Jest to bardzo ważny etap pielęgnacji ciała. Gdy nie mamy odpowiedniego nawilżenia, skóra zaczyna ulegać degradacji, przesuszeniu, co w końcowym efekcie powoduje szorstkość (ziemistość), utratę elastyczności oraz nadmierne łuszczenie.
Tutaj zaznaczę, że niezwykle ważne jest dostarczenie naszej skórze wody od zewnątrz i wewnątrz. Często zimą zapominamy o piciu wody, a tak naprawkę jest ona nam niezwykle potrzebna niezależnie od pory roku. To dzięki niej skutecznie oczyszczamy organizm z toksyn. Dlatego odpowiednie nawadnianie organizmu jest tak ważne.
Jak sprawdzić czy skóra jest odpowiednio nawilżona? Nic prostszego! Powinna być ona gładka i miękka w dotyku.
Na jakie kosmetyki postawić przy jesiennej pielęgnacji skóry?
W okresie jesiennym powinniśmy postawić na kosmetyki naturalne o bogatej konsystencji najlepiej na bazie masła shea oraz olejków. Oleje i masła w serum antycellulitowym i ujędrniająco-odżywczym mają kilka ważnych funkcji. Chronią naszą skórę przed utratą wilgoci, dostarczają dobroczynne składniki, głównie nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, łagodzą podrażnienia oraz wspomagają naturalne procesy regeneracji.
To właśnie teraz jest dobry czas, aby zawalczyć z cellulitem lub innymi niedoskonałościami. Długie jesienne wieczory są dobrym pretekstem, aby zatroszczyć się o siebie i swoją skórę poprzez poświecenie jej większej ilości czasu.
Pamiętajmy, aby wybierać kosmetyki naturalne na bazie ich składu, to podstawa świadomej pielęgnacji skóry. W wyborze bezpiecznych kosmetyków pomoże nam INCI czyli International Nomenclature of Cosmetic Ingrediens. Jest to system zajmujący się ujednoliceniem nazw składników kosmetyków w Unii Europejskiej. Stosuje się tu angielskie nazwy związków chemicznych oraz łacińskie nazwy roślin.
Jesienna pielęgnacja skóry to także zdrowa dieta!
Często przy doborze pielęgnacji ciała patrzymy tylko na kosmetyki zapominając o zdrowej i zróżnicowanej diecie. Powinna być ona bogata w witaminy i składniki odżywcze. Ogromny wpływ na nasza skórę mają: selen, cynk, żelazo i siarka oraz miedź. W naszym jadłospisie muszą także być produkty z witaminą A (przyspiesza ona regenerację skóry) oraz witaminę C (pobudza ona produkcję kolagenu). Bardzo ważne są także witaminy z grupy B, ich niedobór prowadzi do nadmiernego rogowacenia naskórka.
Jak podejść do jesiennej pielęgnacji skóry?
Jak zawsze powinniśmy podchodzić do siebie i swojego ciała z troską, miłością oraz podejściem holistycznym. Jeśli pragniemy uzyskać konkretny efekt musimy działać na różnych poziomach, aby wesprzeć nasze ciało i skórę. Warto świadomie dbać o swoje ciało i starannie się jemu przyglądać. Dzięki temu będziemy wiedzieć, co nam służy, a co nie koniecznie. Czasem łatwiej jest nam spojrzeć na swoje ciała w dłuższej perspektywie, ponieważ nie zawsze coś co nam nie służy od razu będzie widoczne. A jak dobrze wiemy lepiej zapobiegać nic leczyć. Wykorzystajmy jesień na świadomą pielęgnację i cieszmy się piękną skórą przez całe życie!
